jak sie

[...] 2. Amino anabol może być, wprawdzie lepsze jest amino anabol pq, ale zwykłe a.a. też jest o.k. 3.KTP Creatine jest bardzo droga. Za 80 zł masz 170g kreatyny. Lepiej kup jakąś w proszku, wyjdzie o wiele taniej 4.Carn 1000 hi-teca w rzeczywistości mają 580mg karnityny w kapsułce i wychodzą bardzo drogo. Lepiej kup [...]

[...] połączenie w celu spalania tk. tłuszczowej i nabieranie suchej masy mięśniowej, co do dalszych suplementów to Bcaa powinny też "posłużyć", co do białka to nie wiem jak bardzo jesteś zatłuszczony jeżeli masz sporo tłuszczyku to polecam go spozywać między posiłkami w dużych ilościach i najlepiej z wodą (30-40g białka)to zdynamizuje twoją [...]

Jak powszechnie wiadomo, z przyczyn o których raczej nie ma co pisać odwołano turniej "Deyna Cup", podczas którego legioniści mieli rozegrać dwa mecze. Wobec tego, zakontraktowano sparing z Radomiakiem Radom, o czym już informowaliśmy. Mecz odbędzie się w najbliższą sobotę 24 lipca o godzinie 12.

Coz kretke jak zjiesz za duzo wydalisz(ale uwazaj bo to nie zdrowe) a z gainerem i carbo,coz najwyzej utyjesz ,wez sie za jedzenie a nie kozystaj tylko z gainerow i carbo

ze jest słaby psychicznie to znaczy, że gra dla kasy?głupota. jak by miał grać dla kasy to se pierdzi na tej ławce i bierze 500 tyś euro. podobny przypadek co daisler moze być ( obym sie mylił)... zawsze może wrócic do swojej Legii...

na setke jak na twoj wiek to niczego sobie. na 60m kiedys na treningu 7.22 wybieglem, na zawodach ciut wiecj. na setke na zawodach 11.6s. niema sie czym specjalnie chwalic, ale do lekkij niepodchodzilem z pelnym zaangazowaniem. pozdrawiam i zycze sukcesow

Jeszcze raz ja. Jedna pucha crevolution będzie mało ?? Ile sie tego dawkuje w takim razie ?? Tak więc 2* Cr, l-glutamina i omega3. Mógłbyś mi jeszcze to rozpisać jak brać. Będe wdzięczny.

Biegałes kiedyś na Rksie ?? fajna hala. co ?? jeśli biegałeś na rksie to powiec jak może różnić się bieg na 200 na rksie w stosunku do hali w spale Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-04-29 11:24:45

alex jak juz będe na 100 % zdecydowany to się zgłoszę :)

Jakieś urazy, kontuzje kolana w przeszłości? Po jakieś nawierzchni biegasz? Odpowiednie buty do biegania są? Rozciągasz mięśnie po biegu? Nie masz problemów z dużą nadwagą? Z tego co da się wyczytać, ból jest dość intensywny. Jeżeli trwa to już dłuższy okres czasu, nie warto tego lekceważyć. Pamiętaj, że ból, to sygnał od Twojego organizmu, że coś [...]

a ja Ci polecam wspomnianego shoutguna, masz taką sytuację jak ja jakiś czas temu czyli po przerwie 2 miesiące treningu splitem no i co dalej... ?? ja postawiłem na shoutguna i dobrze na tym wyszedłem (przykładowo było 5*100kg 6 powt. z pomocą, a na koniec szło 5*115kg z "uśmiechem na twarzy") ja do dyspozycji miałem tylko białko u [...]

BJJ ma to do siebie że ciągle się rozwija i jak mi to ostatnio trener powiedział, o ile technika działa to nie można powiedzieć że jest zła i to jest super że możesz wypracować swój oryginalny styl.

Neith jak na moje to chłopak sobie poradzi i zapewne traktuje to jako sport dla siebie a nie pod zawody czy karierę. Co do masywności to moim zdaniem chodzi jemu o nadmiar tłuszczu/nadwagę a nie o to że jest super przypakowany i ma wielką siłę. Ja narazie byłem na jednym treningu bjj w poznaniu i wszyscy poza mną mieli ponad 80 kg i byli [...]

[...] na tym poziomie/ bardziej już można popracować nad definicją/ a zasada rozwoju mięśni jest taka sama w każdym przypadku - to że proponujesz wolne cięzary niewiele nam mówi, jak będziesz jeden ostry trening bica i trica robił na tydzień albo np. fbw x3 tyg to efekty będą całkowicie inne wklej uzupełnioną ankiete działu to wtedy coś będziemy [...]

[...] sugeruj sie wszytkim co pisza tylko kombinuj z dietka treningiem mozesz sprobowac trica 2 razy tygodniu z roznymi zakresami na zmiane z bicem czyli jeden tyd 2 razy tric a w nastepnym 2 razy bic. nie wiem czy jedziesz na saa czy moze nawet supli nie bierzesz. jak cos to daj krete na pare miechow jako baze i zmieniaj tylko przed treningowki pzdr

Przytoczylem poprostu artykul ktore to fakt nie zawsze sa prawdziwe. A jezeli chodzi o saa to chce jak najwiecej na suplach i ! 10w maju chce pocisnac ph i przedluzyc dorianem z najpotrzebniejszymi calo rocznymi, bialko, amino itp wiec mysle ze cos sie powinno ruszyc.

W Twoim wieku dieta to tylko to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a co do treningu, to jak chcesz to trenuj jedynie na własnej masie ciała, przysiady, drążek, pompki. Szanuj stawy. Może zapisz się do jakiegoś klubu sportów walki :)

w twoim wieku tak jak pisze peepeek dieta nie potrzebna , zacznij zdrowo sie odżywiac i wiecej ruszac a zelastwo zostaw w spokoju na razie

[...] przed treningiem, jednak widzę po ankiecie, że nic nigdy nie brałeś to taki spalacz będzie dla Ciebie za mocny. Na pierwszy raz pobudź się kofeiną. Zacznij od 100mg i zobacz jak zareagujesz, możesz zwiększać nawet i do 400mg na dawkę (na mnie nawet 400mg nie działa w żaden odczuwalny sposób). Na wszelakie inne substancje przyjdzie jeszcze czas.

jeśli trenujesz między trzecim a czwartym posiłkiem, to je zamień, jeśli chodzi o ilość WW, szejka wypij zaraz po treningu osobiście nie dawał bym mleka, ale to dlatego, że źle się po nim czuję :-) Jak dla mnie może być